2023-11-23
Атеросклероз – это хроническое заболевание, в основе которого лежит образование атеросклеротических (жировых) бляшек в стенках сосудов (артерий), что приводит к сужению просвета сосуда и ухудшению кровоснабжения органов. Коварство заболевания в его длительном бессимптомном течении. Критическое сужение сосуда из-за большой бляшки может вызвать инфаркт или инсульт. Однако нередко такие угрожающие осложнения происходят даже при наличии небольших бляшек, на поверхности которых образовались тромбы. Обычно при атеросклерозе наблюдается одновременное поражение артериальной системы одного или нескольких органов (чаще всего – артерий головного мозга, сердца, почек, нижних конечностей).
Причин развития атеросклероза много. Наиболее распространены:
- Артериальная гипертензия (повышение давления в сосудах)
- Спазмы сосудов из-за чрезмерных эмоциональных нагрузок, курения
- Повышенное содержание так называемых «плохих» холестеринов (жиров) в крови
- Расстройства в работе эндокринной системы (сахарный диабет, ожирение и т.п.)
- Факторы, вызывающие воспаление в сосудах (в первую очередь вирусные заболевания)
- Наследственность (семейная генетическая предрасположенность к раннему развитию атеросклероза)
Как притормозить развитие атеросклероза и предотвратить осложнения?
Увеличить двигательную активность. Согласно рекомендациям ВОЗ требуется не менее 75 мин. энергичных упражнений или 150 мин. более спокойной активности (в том числе и обычной походки) в неделю (в зависимости от вашего самочувствия и наличия сопутствующих заболеваний).
Пытаться нормализовать вес тела (в случаях избыточного веса или ожирения).
Просмотреть свой рацион. Исключить продукты, богатые трансжирами (жиры, прошедшие термическую обработку, особенно длительную или повторную), уменьшить употребление рафинированных углеводов (сахар, сироп фруктозы, белый рис и пшеничная мука высшего сорта, соответственно и хлебо-булочные изделия из них), увеличить употребление овощей и фруктов (особенно полезными в профилактике атеросклероза являются тыква, брокколи и брюссельская капуста, гранаты, лимоны, яблоки и т.д.), не забывать о красной рыбе, натуральном сухом вине – 100-150 мл/сут (донатор антиоксиданта хорошего» холестерина).
Отказаться от вредной привычки курения сигарет.
Не отказывать себе в удовольствии выпить кофе. Позвольте себе 1-2 (не 4-5!!!) чашки качественного зернового молотого кофе в день. Такая порция на 30% снижает риск возникновения инсультов, способствует защите от диабета, болезни Альцгеймера.
Следить за уровнем холестерина, глюкозы, гомоцистеина в крови. Такие обследования следует проходить мужчинам после 40 лет, женщинам после 45 лет при отсутствии патологических симптомов. А при их наличии или случаях сердечно-сосудистых заболеваний в семье- и в более раннем возрасте.
Контроль уровня витамина Д в крови. Как недостаток, так и избыток этого витамина (!) ведут к увеличению риска атеросклероза и его осложнений.
Своевременное обращение за консультацией к врачу (в первую очередь кардиологу) при появлении симптомов атеросклероза (одышки, быстрой утомляемости, повышения АД, головных болей, головокружения, аритмии, сердечных болей, болей в ногах при ходьбе, снижения памяти, внимания, остроты зрения ) или при наличии ранних заболеваний в семье, связанных с атеросклеротическим поражением сосудов.
Несколько «мифов» об атеросклеротических бляшках:
«Чудотворные» препараты, «растворяющие» бляшку – не существуют; образовавшаяся бляшка с вами навсегда. Благодаря употреблению специальных фармакологических препаратов можно уменьшить размер имеющейся бляшки, затормозить процесс образования новых атером (бляшек), уменьшить риски тромбообразования на бляшке.
"На низком уровне холестерина бляшки не образуются" - к сожалению это не так. Развитию атером в стенке сосуда способствуют многие факторы: любые травмы сосуда, вирусные и бактериальные инфекции, повышение содержания в крови такого вещества как гомоцистеин, свободные радикалы, наследственные факторы.
«У меня низкий уровень холестерина (идет речь об общем холестерине крови, который чаще всего определяют по назначению семейного врача) – поэтому мне не нужно употреблять препараты, тормозящие атеросклеротический процесс» – также неверная позиция! В развитии атеросклероза наибольшее значение имеет уровень общего холестерина в крови, а процент вредных фракций в нем, который определяется с помощью анализа крови на липидный спектр (так называемая липидограмма).
Текст подготовила Ирина Владимировна Ячная, ведущий кардиолог медицинского центра "АКСИОМА"
Если Вам необходима профессиональная консультация врача-кардиолога, обращайтесь в медицинский центр «АКСИОМА»
Телефоны для записи: 068 66 55 055; 099 66 55 055.
